В чем заниматься йогой

Не знаете, в чем заниматься йогой? Тогда прочитайте эту статью! Ниже мы расскажем об основных параметрах удачного костюма для практики. Нужно понимать, что первая попавшаяся майка и штаны не обеспечат должный уровень комфорта при выполнении асан. Такая одежда будет жать, тянуть, сползать, колоть, натирать. Если материал сделан из синтетических волокон, то в дополнение ко всему вышеперечисленному «верным спутником» занятия станет повышенное потоотделение.

Как сосредоточиться на своем теле и мыслях при наличии серьезного отвлекающего фактора? Никак – практика будет проходить впустую. Чтобы не терять зря время, необходима правильная одежда для йоги. Ее подбор основывается на трех китах: эластичность, удобство, гармоничность.

Что учесть при выборе комфортной одежды для йоги?

  • Эластичность. Выполнение асан предполагает хорошую гибкость. Только эластичная ткань в этом случае обеспечит свободу движений. Среди тянущихся материалов особенно стоит выделить вискозу, атлас, хлопок. Обратите внимание на состав ткани – она должна быть выполнена из натуральных волокон. В этом случае одежда будет дышать и хорошо отводить влагу.
  • Удобство. Выбирайте костюм для практики без декора, застежек, молний и другой отделки, поскольку все дополнительные элементы будут цепляться то друг за друга, то за коврик. Чем меньше деталей, тем лучше. Хорошо, если швы окажутся плоскими, поскольку в этом случае они не станут «врезаться» в тело. Если выбранная модель имеет обтягивающий силуэт, то стоит выбрать больший размер, чтобы одежда сидела свободнее. Штаны лучше выбирать максимально просторные, чтобы позволить энергии свободно протекать по телу. На ноги нужно купить прорезиненные носки или модель с вырезанными пальцами. В этом случае вам гарантировано лучшее сцепление с поверхностью коврика.
  • Гармония. Индийские духовные практики открывают секреты спокойствия, достижения гармонии с собой и окружающим миром. Чтобы получить правильный настрой, необходимо сконцентрироваться на выполнении асан, прочувствовать определенные точки тела. Яркие насыщенные цвета возбуждают нервную систему. Чтобы стабилизировать эмоциональный фон, лучше выбрать костюм для практики нейтральных цветов: белого, молочного, тепло-зеленого, песочного, мятного, голубого, сиреневого, пудрового.

Лучше всего покупать одежду для йоги в специализированных магазинах. Там вам предложат модели, которые идеально подходят для практики.