пилатес

Пилатес и йога: есть ли разница между этими направлениями

Спортивные залы и фитнес-тренера предлагают огромный выбор различных программ. Среди такого разнообразия порой бывает сложно сориентироваться. Много вопросов вызывает такое направление, как пилатес, йога ведь, как две капли воды, похода на эту практику. На самом деле, кроме сходств, между этими двумя течениями есть существенные отличия, которые непременно следует учитывать перед тем, как идти на тренировку.

Сходства йоги и пилатеса

Пилатес и йога предполагают плавное выполнение упражнений, часто под расслабляющую музыку. Некоторые преподаватели даже зажигают благовония и ароматические лампы с эфирными маслами. Кроме этого обе практики не предполагают многочисленных повторов, но подразумевают выполнение статических поз.

пилатес йога

Регулярные занятия позволяют укрепить мышцы, развить гибкость мышц и суставов, сформировать правильную осанку, вернуть грацию, улучшить свою самооценку, стать выносливее, достичь душевного равновесия. Часто можно заметить даже схожесть в движениях. Действительно, техника выполнения многих упражнений общая у йоги и пилатеса. И в том, и в другом случае огромное внимание уделяется дыханию. Главная задача практики – сделать каждое движение осознанно и точно, чтобы оно дало реальный результат.

Новички в пилатесе и в йоге должны начинать занятия с инструктором, в противном случае можно наделать ошибок. Преподаватель же расскажет о технике выполнения упражнений и правильном дыхании.

Основные отличия между йогой и пилатесом

Йога – это духовная традиция, которая на протяжении тысяч лет формировалась в Индии. В ней соединился опыт и мудрость поколений. Такая практика – это верный способ заглянуть в свое подсознание и стать лучше в духовном и физическом плане. Часто те, кто приходит в йога-класс, чтобы улучшить самочувствие, бороться со стрессом, снизить кровяное давление, развить концентрацию и равновесие, начинают изучать восточную философию, меняя свои мысли и привычки.

Пилатес появился в начале прошлого века благодаря Джозефу Пилатесу. Он разрабатывал этот комплекс специально для быстрого восстановления раненых солдат. Сейчас пилатес востребован среди прекрасной половины человечества, поскольку такие тренировки развивают силу и выносливость, способствуют похудению, укрепляют мышцы. В пилатесе отсутствует глубокая философия, направленная на развитие духовности. Главная задача такой методики – создать подтянутое и здоровое тело. При выполнении упражнений, как правило, используется дополнительный спортивный инвентарь, а именно фитболы, утяжелители, эластичные ленты.