Йога в гамаках

Йога в воздухе – это эффективные упражнения для разгрузки позвоночника и стабилизации работы всего организма. Методика зародилась в Соединенных Штатах Америки. Благодаря Fly Yoga можно расслабиться, улучшить самочувствие, оздоровить организм и излечить душу.

Как появилась антигравити йога?

«Воздушная» практика основывается на совокупности давних индийских практик. Йога Маллакхамб, которая выполняется на столбах, была создана Хануманом более 5000 лет назад. Асаны в этом случае позволяют сконцентрировать внимание для поддержания равновесия. Есть мнение, что кроме Маллакхамбы аэройога имеет связь с древней традицией под названием корунты. В этом случае асаны выполняются на толстых канатах. Современная методика антигравити йоги – это заслуга гимнаста Кристофера Харриса.

12 положительных эффектов от Fly Yoga:

  1. Улучшается осанка.
  2. Суставы становятся более гибкими и подвижными.
  3. Исчезает напряжение в шейном отделе, тазобедренном суставе, спине.
  4. Кожа становится более упругой.
  5. Мускулы и сухожилия приобретают повышенную эластичность.
  6. Появляется мышечная сила.
  7. Улучшается кровоток по всему организму, мозг получает больше кислорода и питательных веществ.
  8. Внимание и память становятся лучше.
  9. Происходит нормализация пищеварительных процессов и обмена веществ.
  10. Перестает беспокоить бессонница.
  11. Повышается общий тонус организма.
  12. Исчезает стресс и нервное напряжение.

Какие особенности имеет йога в гамаке?

Асаны выполняются с помощью специального гамака. Для его пошива используют особо прочную синтетическую или хлопковую ткань, выдерживающую до 200 кг веса. Некоторые модели гамаков оснащены специальными ручками, петлями и зажимами, которые облегчают практику.

Антигравити йога позволяет даже новичкам с легкостью выполнять перевернутые позы. Без опыта и хорошо подготовленного тела на полу сложно выполнить многие асаны из-за влияния гравитации. Регулярная практика с тканевыми качелями укрепляет вестибулярный аппарат, учит самоконтролю, концентрации внимания. Принимая во внимание то, что держать позу в подвешенном положении не так просто, неизбежно развитие гибкости и мышечной силы.

Кому подойдет йога в гамаках?

Йога на гамаках станет настоящей находкой для новичков, которые хотят облегчить выполнение асан и с первых занятий попробовать перевернутые позы. Опытные практики могут использовать тканевые качели, чтобы, наоборот, усложнить занятия.

Эта йога будет полезна людям, которые лечат заболевания опорно-двигательного аппарата, ДЦП, а также находятся в процессе реабилитации. Она позволит улучшить настроение и почувствовать легкость тем, кто переживает депрессию или находится в состоянии стресса. Даже беременные женщины могут приходить на Fly Yoga. Кроме этого практика будет полезна и астматикам. Асаны на тканевых качелях позволят улучшить вентиляцию легких.

Йога в гамаках в полной мере соответствует тенденциям современного общества. Она дает отличный расслабляющий эффект. Если вы живете в шумном мегаполисе, а дни проходят в бешеном темпе, то обязательно приходите на Fly Yoga. Она станет отличной альтернативой силовым тренировкам в зале или на фитнесе.