Йога для детей

Йога для детей

Йога для детей очень важна, поскольку такая практика укрепляет здоровье, повышает выносливость, улучшает гибкость и осанку. Конечно, комплекс асан в этом случае формируется с учетом возраста, физиологических, физических и психологических особенностей.

5 фактов о йоге:

  1. Йога – это эффективная система оздоровления и укрепления тела, которая пришла к нам из древности.
  2. С помощью медитации, асан, пранаямы и крии достигается душевный покой и равновесие.
  3. Занятия йогой с детского возраста позволит лучше понимать тело, энергетический потенциал, ум и эмоции в период взросления.
  4. Йога направляет неистощимую детскую энергию на созидание, улучшение здоровья и формирование позитивного восприятия мира.
  5. Йога во время беременности положительно влияет на развитие мозга у ребенка.

Йога для детей

Как проходят занятий по детской йоге?

Каждое занятие получается динамичным, поскольку строится в игровой форме. Дети много прыгают, кувыркаются, бегают. В практике почти полностью отсутствует статика. Сложность асан зависит от возраста – чем старше ребенок и, чем лучше его физическая подготовка, тем сложнее позы он осваивает. С 8 лет кроме физического комплекса к занятиям добавляют еще и теоретическую часть. На лекциях рассказывают о философии йоги, истории появления асан и их названий, энергетике и ощущениях, которые достигаются теми или иными упражнениями.

Положительные эффекты:

  • Формируется правильная осанка.
  • Снимаются динамические зажимы.
  • Улучшатся здоровье и общая физическая подготовка.
  • Развивается гибкость и координация.
  • Разрабатываются суставы.
  • Развивается спокойствие.
  • Достигается эмоциональное равновесие.
  • Укрепляются внутренние органы.
  • Улучшается самочувствие и настроение.

Йога для детей

В ходе занятий ваше чадо научится управлять свои телом и теми процессами, которые в нем происходят. Ребенок начнет более осознанно воспринимать окружающий мир. Главное выбрать опытного инструктора, который хорошо знаком с детской психологией. Можно посещать занятия вместе – многие клубы предлагают парную практику.

Восточная практика особенно рекомендована при заболеваниях нервной системы, сниженном иммунитете, повышенной тревожности и возбудимости, низкой активности, огромной умственной нагрузке. Хотите воспитать эмоционально стабильную и интеллектуально зрелую личность? Тогда запишите свое чадо на детскую йогу прямо сейчас!